Herausforderungen und Krisen gehören zum Leben. Doch wie kann es gelingen, trotz der vielfältigen Belastungen aktiv die psychische Gesundheit zu verbessern? In unserem Resilienztraining lernen Sie, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft gezielt festigen können, um gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Im Mittelpunkt des Trainings steht die Erkenntnis: Wir sind Belastungen nicht schutzlos ausgeliefert. Vielmehr können wir ihnen mit unseren eigenen Ressourcen begegnen, sie bewältigen und dabei konsequent unsere innere Stärke weiterentwickeln.
Dieses Seminar ist perfekt für alle, die dafür sorgen möchten, auch in schwierigen Zeiten gesund zu bleiben. Sie werden unterschiedliche resilienzfördernde Faktoren kennenlernen, eigene Entwicklungsmöglichkeiten identifizieren und sich Methoden aneignen, mit denen Sie systematisch die eigene Resilienz fördern können. Angereichert wird das Resilienztraining mit unterschiedlichen praktischen Verfahren aus dem Stressmanagement (z.B. Entspannungsverfahren).
Inhalte
- Einordnung des Begriffs “Resilienz” unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse
- Kennenlernen von resilienzfördernden Faktoren
- Einschätzen der eigenen Resilienz und identifizieren eigener Entwicklungsmöglichkeiten
- Erlernen und praktisches Üben von Techniken zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft
- Anwendung von Entspannungsverfahren
Zielgruppe
Gruppen (6 – 12 Teilnehmende), die ihre psychische Widerstandskraft stärken wollen.